Wer schonmal ein Töpfchen Training mit seinem Kind durchlaufen hat, weiß genau worauf es dabei ankommt. Neben dem geregelten Ablauf sollte man auch genau wissen, wie man damit umgeht, wenn die Kleinen wiedermal alles einhalten, nur um nicht auf das Töpfchen oder die Toilette gehen zu müssen. Manchmal sind Kinder auch so sehr ins Spiel vertieft, dass sie keine Lust haben es für den Toilettengang zu unterbrechen. Sie halten dann einfach zurück und hoffen, dass es nicht plötzlich doch einfach rauskommt.
Leider führen genau diese Verhaltensweisen zu schwerwiegenden Folgen. Kinder können, wenn sie zum Beispiel das Urin aufhalten schwere Blasenentzündungen bekommen, die sehr schmerzhaft sein können. Zudem gibt es auch Probleme mit dem Stuhlgang. Kinder, die den Stuhl zurückhalten leiden öfter an einer Verstopfung. Verstopfungen führen zu starken Schmerzen und entwickeln bei den Kleinen Ängste. Sie trauen sich nicht mehr auf die Toilette oder das Töpfchen, weil sie Sorge haben, es würde sehr wehtun beim Drücken. Dies haben sie jedoch selbst zu verantworten, was dann aber auch zu spät ist, weil man nichts daran ändern kann. Damit es erst gar nicht dazu kommt, sollte man den Kleinen direkt mit der richtigen Ernährung dabei helfen, dass der Töpfchen Gang immer schnell und einfach von der Bühne geht. Hört sich kurios an, ist aber ganz einfach, mit den richtigen Rezepten!
Ich möchte Ihnen heute einige Ideen mit auf den Weg geben, damit Ihre Kleinen keine Schwierigkeiten beim Töpfchen Training haben. Das Geheimnis liegt in den Ballaststoffen! Viele Ballaststoffe dienen dazu, dass der Stuhl weich und aufgelockert ist und somit nur schwer zurückgehalten werden kann. Ebenfalls gibt es Lebensmittel, die Harntreibend wirken und somit für ein Töpfchen Training bestens geeignet sind. Alles was Sie tun müssen ist nur laufen. Es kann nämlich dann sehr schnell gehen!
Starten möchte ich mit einem ganz einfachen Klassiker. Eine vegetarische Pizza ist voll mit Ballaststoffen, schmeckt gut und ist schnell zubereitet. Sie benötigen dafür lediglich ballaststoffreiches Gemüse wie zum Beispiel Brokkoli, Champignons und Paprika, einen Vollkorn Teig, etwas Tomatenmark und geriebenen Käse. Rollen Sie den Teig aus, waschen und schneiden Sie das Gemüse klein und bestreichen Sie den Teig mit dem Tomatenmark. Belegen Sie ihn mit dem Gemüse, streuen Sie den Käse drüber und schieben Sie die Pizza für 15 Minuten bei 220 Grad in den Backofen. Lecker und voller Ballaststoffe! So steht dem Toilettengang nichts mehr im Wege.
Eine weitere tolle Alternative ist der Haferbrei mit Früchten. Auch hier finden Sie fast nur Ballaststoffe! Sie benötigen lediglich Haferflocken, ein Paar Erdbeere, ein Stück Mango, ein Paar Mandeln und Blaubeeren. Sie können zwischen Milch und Joghurt wählen, wobei Joghurt noch eine bessere Alternative wäre. Schneiden Sie alles klein und vermischen es in einer Schüssel, fertig! Diese Mahlzeit ist besonders gut für morgens geeignet. Sie können sie aber auch als Zwischensnack anbieten.
Auch ein Kichererbsen Curry ist gut geeignet für ein Töpfchen Training! Sie benötigen dafür etwas mehr Zutaten, können aber auch getrost alles vorkochen! Nutzen Sie fertige Kichererbsen. Schälen Sie eine Pastinake und eine Süßkartoffel und schneiden Sie beides in kleine Stücke. Ein Wirsing Blatt wird ebenfalls kleingeschnitten. Gemeinsam mit den Kichererbsen und einigen Linsen wird alles in einem Topf für 20 min gegart.
Nehmen Sie Lauch und schneiden diesen in Ringe. Dünsten Sie alles kurz in einer Pfanne an. Nachdem er weich ist, gibt man etwas Kokosmilch hinzu. Nun kommt auch die Pastinaken Wirsing Mischung zum Lauch und alles wird gut umgerührt. Nehmen Sie Schmand und mischen diesen mit etwas Curry und Kreuzkümmel, sowie Mehl.
Die Schmand Mischung wird nun den restlichen Zutaten zugefügt und alles gut umgerührt. Nur noch 10 min köcheln lassen und fertig ist ein leckeres Menu für angehende Töpfchen Gänger!
Versuchen Sie einfach nur darauf zu achten viele Ballaststoffe zu verwenden. In diesen Lebensmitteln finden Sie ausreichend davon:
- Äpfel
- Brokkoli
- Sauerkraut
- Blumenkohl
- Rotkohl
- Grüner Salat
- Erbsen
- Vollkornprodukte
- Avocado
- Champignons
- Blaubeeren
- Quinoa
- Kichererbsen
- Haferflocken
- Walnüsse
- Basmatireis
- Artischocken
- Linsen
Schauen Sie sich bei Bedarf einfach mal das Töpfchen Training Kochbuch an! Darin finden Sie noch viele weitere Informationen und Rezepte!
Nun wissen Sie, welche Lebensmittel gut für den Stuhlgang sind. Natürlich gibt es aber auch andere, die verhindern, dass die Kinder schnell und einfach auf das Töpfchen können. Sie führen vielmehr zu Verstopfungen. Diese Lebensmittel sollten Sie bestenfalls nicht nutzen, wenn Sie ein Töpfchen Training durchlaufen:
- Weißer Reis
- Schokoladenprodukte
- Möhren
- Alles an rotes Fleisch
- Eier
- Kekse und Kuchen
- Toastbrot
- Weißbrot
- Cornflakes
- Fertiggerichte
- Hartkäse
- Bananen
- Chips
In der Regel sollte man auf diese Lebensmittel, wenn möglich verzichten. Natürlich darf ein Kind hin und wieder mal ein Stück Schokolade essen oder Eier bekommen. Dies sollte jedoch nur in Maßen stattfinden, da eine größere Menge davon zu Verstopfungen führen kann, was wiederum die Angst vor dem Töpfchen schürt und auch noch schmerzhaft ist.
Versuchen Sie Ihrem Kind gesunde Alternativen zu bieten. Auch wenn Kinder Gemüse nicht mögen, kann man dieses gut in Mahlzeiten einbinden, ohne dass Kinder es merken. Man kann zum Beispiel einen leckeren Dip oder eine Sauce aus dem Gemüse pürieren, aus einem Käsebrot mit Gurke kann man lustige Gesichter legen oder einfach mal die Tomaten als leckere Füllung für eine Nudeltasche nehmen. Alles was Kinder nicht bewusst wahrnehmen, werden sie essen. Manchmal muss man einfach nicht alles kommunizieren.
Beim Töpfchen Training ist es wichtig, alle Lebensmittel gut dosiert zu verwenden. In der ersten Liste habe ich bewusst keine Pflaumen oder Aprikosen aufgeführt. Sie wirken besonders abführend und sollten wirklich nur selten eingesetzt werden. Essen Kinder zum Beispiel ein leckeres Pflaumenmus, sollte man stets in der Nähe einer Toilette bleiben. Es kann sehr schnell gehen, dass die Kleinen plötzlich Signale verspüren und zur Toilette müssen. Das gleiche gilt für Aprikosen, ganz gleich ob diese frisch oder getrocknet sind. Beides führt zu einer schnellen Abführung. Hinzu zählen auch Leinsamen. All diese Produkte sollten nur mit Bedacht eingesetzt werden und niemals täglich auf dem Speiseplan stehen. Der Darm muss sich von diesen Lebensmitteln auch immer etwas erholen, bevor er sie wieder aufnehmen sollte.
Nutzen Sie die vielen Informationen und schauen Sie unbedingt auch mal in den Töpfchen Ratgeber und das dazugehörige Kochbuch. Spannend und vor allem mit leckeren Gerichten bestückt!
